Bebas jerawat dengan cara kebiasaan mudah

 

Jika kamu bermasalah dengan kulit yang berjerawat, perawatan dari luar saja kadang tak cukup untuk menyembuhkannya. Kamu perlu mengonsumsi nutrisi yang tepat untuk mencegah dan menyembuhkan jerawat dari dalam.

 

Minuman-minuman sehat di bawah ini bisa menjadi solusi yang layak dicoba untuk mengobati jerawat ringan sampai sedang. 

Baca juga lakukan detok tubuh dengan mudah

JUICE TAPAI

Tapai mengandung alkohol rendah dari proses fermentasi yang dilaluinya. Mengonsumsi tapai, termasuk yang sudah diolah menjadi jus bisa membantu menetralisir lemak berlebih yang bisa memicu timbulnya jerawat. Begitu juga dengan air seduhan tapai.

Selain itu, proses fermentasi menyebabkan kandungan vitamin B1 di dalam tapai jadi berlipat ganda. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit dan tubuh.

YOGURT

Kesehatan saluran pencernaan sangat berkaitan erat dengan kondisi kulit. Pencernaan yang kurang lancar akan menyebabkan racun terakumulasi di dalam tubuh dan akhirnya mempengaruhi kondisi kulit. Salah satu bentuknya adalah jerawat.

Dengan mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung bakteri baik seperti yogurt, kombucha, dan kefir, kesehatan saluran pencernaan akan terjaga. Kulit pun jadi lebih bersih secara alami.

Walaupun begitu, jangan berlebihan mengonsumi makanan yang difermentasi agar tidak terjadi penumpukan bakteri di dalam usus. Ini justru bisa menimbulkan jerawat.

AIR JERUK NIPIS ATAU LEMON

Air perasan lemon atau jeruk nipis yang dicampur dengan air hangat memiliki berbagai khasiat. Mulai melancarkan pencernaan, melunturkan lemak, membersihkan racun, hingga mempercantik kulit. Lemon dan jeruk nipis mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan ini penting untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam.

TEH HIJAU

Teh hijau merupakan sumber catechin, antioksidan yang berperan besar dalam menjaga kecantikan kulit. Antioksidan bertugas mencegah oksidasi sebum yang terjadi sebelum pembentukan jerawat. Selain itu juga bisa mengatasi inflamasi yang disebabkan karena jerawat.

Teh hijau yang mengandung antioksidan paling tinggi adalah matcha. Namun hindari matcha latte yang sudah dicampur dengan susu dan gula. Kedua bahan ini bisa membuat jerawat semakin parah.

JUICE BUAH - BUAHAN ORANYE DAN SAYURAN HIJAU

Buah-buahan berwarna jingga seperti mangga, pepaya, dan labu kaya akan vitamin A. Begitu juga dengan sayur-sayuran hijau. Bahan makanan yang kaya akan vitamin A mengandung nutrisi penting bagi kulit agar mampu menangkal bakteri penyebab jerawat. 

WEDANG KUNYIT

Kunyit merupakan rempah dengan kandungan antioksidan tinggi yang bisa melindungi kulit dari radikal bebas, jamur, dan bakteri penyebab jerawat. Juga bisa meredakan inflamasi yang disebabkan jerawat.

AIR HANGAT

Mengonsumsi air mineral dalam jumlah cukup bisa membantu melancarkan pencernaan serta membersihkan tubuh dari racun. Paling baik adalah air minum yang hangat. Itulah beberapa minuman sehat yang bisa membantumu melawan jerawat dari dalam.

Baca juga lakukan detok tubuh dengan mudah

Sumber: Byrdie, Acne Project