Cara menurunkan berat badan bagi yang malas olahraga
https://forwardsnews.blogspot.com/2017/09/cara-menurunkan-berat-badan-bagi-yang.html
Sebagian orang akan pergi di gym untuk menurunkan berat badan. Atau menjaga pola makan, mengonsumsi suplemen ini dan itu.
Sebenarnya ada beberapa kegiatan sehari-hari yang mampu membantu Anda
menurunkan berat badan. Ini bisa jadi solusi jitu untuk diet. Cocok
bagi Anda yang ingin tubuh langsing tapi malas berolahraga. Apa saja
kira-kira? Berikut ulasanny
1. MENARI
Percayalah, Anda bisa menurunkan berat badan dengan menari.
Bahkan menari sendiri di kamar dengan menggunakan piyama. Kunci kamar,
putar musik dengan kencang, dan gerakkan badan mengikuti alunan musik.
Lepaskan gerakan Anda dengan pikiran rileks. Maka Anda tidak akan hanya
menurunkan berat badan namun juga membuat perasaan menjadi lebih
bahagia.
Baca juga Tips turun berat badan tanpa diet
2. BERKEBUN
Percayalah, Anda bisa menurunkan berat badan dengan menari.
Bahkan menari sendiri di kamar dengan menggunakan piyama. Kunci kamar,
putar musik dengan kencang, dan gerakkan badan mengikuti alunan musik.
Lepaskan gerakan Anda dengan pikiran rileks. Maka Anda tidak akan hanya
menurunkan berat badan namun juga membuat perasaan menjadi lebih
bahagia.
3. MAIN SEPEDA
Bersepeda adalah latihan yang sangat efektif untuk menurunkan berat
badan. Tidak harus balapan, bersepeda dengan santai pun juga akan
berpengaruh. Terlebih lagi dengan melakukan perjalanan yang lumayan jauh
sambil membawa bekal makanan ringan yang sehat untuk mengisi tenaga.
Sepertinya mudah, bukan ?
4. BERSIH-BERSIH RUMAH
Yang satu ini lebih aneh lagi. Bagaimana bisa membersihkan rumah dapat membantu program diet ?
Percayalah, berkeringat saat membersihkan lemari, mengepel lantai,
atau membersihkan kamar mandi dapat juga membakar kalori secara efektif.
Terlebih lagi jika dilakukan secara rutin setiap hari. Banyak hal yang
dapat diambil dari bersih-bersih rumah. Selain ada rasa nyaman pasca
membereskan semua itu, berat badan berkurang, perasaan tenang pun akan
hinggap ketika melihat suasana yang bersih dan nyaman di rumah.
5. JALAN KAKI
Anda hanya perlu keluar rumah, nikmati pemandangan yang segar di
sana. Sebaiknya ditemani dengan musik yang mengalun melewati headset di
telinga agar perasaan nyaman dan menenangkan itu ada. Lakukan ini secara
rutin, maka berat badan Anda akan turun. Selain itu, kegiatan ini juga
akan membantu Anda untuk mendapatkan tidur berkualitas di malam hari.
6. MANDI DIKOLAM RENANG
Anda tidak harus bisa berenang, atau mahir berenang. Tidak harus memiliki gaya yang bagus dalam berenang.
Percayalah, ceburkan tubuh Anda di kolam dan nikmati pergerakan kaki
tangan di dalam air. Peregangan otot dan sendi akan bekerja di sini.
Terlebih lagi jika Anda melakukan aerobik aqua di dalam air. Wah,
menyenangkan sekali bukan ?
Itulah 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan untuk orang yang malas berolahraga. Selamat mencoba!
Baca juga Tips turun berat badan tanpa diet